Британские исследователи представили новую работу, сравнивающую влияние на здоровье обработанного мяса и мелкой морской рыбы. Результаты оказались достаточно убедительными, чтобы привлечь внимание медицинского сообщества, в частности эндокринолога Зухры Павловой, которая прокомментировала выводы ученых.
Согласно исследованию, регулярное употребление мелкой морской рыбы, такой как сардины или анчоусы, может быть связано с более низким риском развития ряда хронических заболеваний по сравнению с диетой, включающей переработанные мясные продукты. Ученые отмечают разницу в составе питательных веществ: рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, включая омега-3, и витамин D, в то время как в обработанном мясе часто повышено содержание насыщенных жиров, соли и различных добавок.
Эндокринолог Зухра Павлова, комментируя это исследование, отметила: «Работа добавляет веские аргументы в пользу пересмотра пищевых привычек. Для жителей регионов с дефицитом солнечного света включение в рацион жирной морской рыбы может быть одним из способов компенсации нехватки витамина D». Она также подчеркнула, что выводы не означают необходимости полного отказа от мяса, но указывают на важность баланса и выбора более качественных источников белка.
Ранее многие диетологические рекомендации уже советовали ограничивать потребление колбас, сосисок и других переработанных мясных изделий, связывая их с повышенными рисками для сердечно-сосудистой системы. Новые данные британских ученых добавляют конкретики, сравнивая два популярных источника животного белка и делая акцент на пользе доступных видов рыбы.
