Педагог-психолог Федорова Н.А. научила воспитанников Тарасовского реабилитационного центра правильно восстанавливать силы.
Есть три ошибки, которые крадут энергию у детей: долгий сон- сбивает биоритмы и делает пробуждение тяжелым; мультики и гаджеты — перегружают нервную систему, а не расслабляют её; полный хаос в режиме дня — усугубляет усталость.
— двигательная разгрузка;
-сенсорная регуляция;
-нейропсихологические упражнения;
— режим дня.
Огромную роль здесь играют уравновешенность, терпение и труд. Именно в таких условиях детскому организму помогают восстановиться. По словам педагогов социально-реабилитационного центра, такие встречи помогают детям поверить в свои силы.
Также педагог-психолог рассказала ребятам, что такое стресс, остановилась на пользе и вреде этого состояния. Ведь с одной стороны, стрессовые ситуации заставляют мозг и тело работать быстрей, то есть дают нам шанс выжить в опасных ситуациях. С другой — длительный стресс может привести к хроническому заболеванию, серьезно повлиять на состояние здоровья. Установлено, что «гормоны стресса» сжигаются напряжением мышц. То есть их выброс и необходим для того, чтобы человек спасал свою жизнь: убегал от опасности, проявлял чудеса силы и ловкости, сражался с противником.
У современного человека физиологические реакции остались такими же, как у его далекого предка: в кровь выбрасываются гормоны стресса, организм приходит в полную боевую готовность. Только сражаться ни с кем современному хомо сапиенсу чаще всего не приходится. И долгожданного расслабления не наступает. Таким образом, в организме накапливает усталость, у человека появляются раздражительность, недовольство собой и окружающим миром, головная боль, проблемы с кожей, кишечником, а со временем- сбой работы всех систем.
