Медики Тарасовской центральной районной больницы посвятили целую неделю просветительским акциям по продвижению здорового образа жизни среди населения. Мероприятие было приурочено к Всемирному дню здоровья. С 3 по 9 апреля в стенах поликлиники вспоминали о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости своевременной профилактики заболеваний.
Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой. Тема 2025 года – «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего». Она была выбрана для старта годичной информационной кампании по вопросам охраны здоровья матерей и новорожденных. В рамках этой кампании врачи призывают активизировать усилия по ликвидации предотвратимой материнской и младенческой смертности и уделять приоритетное внимание здоровью и благополучию женщин в целом. Также будет распространяться полезная информация по вопросам охраны здоровья во время беременности и родов, а также укрепления здоровья в послеродовой период.
Основной задачей кампании является обеспечение выживания и процветания каждой женщины и каждого младенца.
Здоровье матерей и новорожденных – это основа здоровья семьи и общества, и залог благополучного будущего для всех нас.
Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Медики рассказали посетителям больницы, что здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов, и определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50 % определяется образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше врачи рекомендуют:
Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день.
Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций. Заниматься деятельностью, приносящую радость и душевное удовольствие. Это замедлит возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение.
Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения (в том числе вейпинг, кальян) и от злоупотребления алкоголем.
Своевременно посещать врача, проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, вакцинацию.
