В интервью NEWS.ru врач общей практики и гериатр Елена Павлова подчеркнула, что повышенная забывчивость может быть обусловлена различными факторами, включая недостаточное количество сна, депрессивные состояния, дефицит витаминов и дисфункцию щитовидной железы.
«Часто за жалобами на забывчивость скрываются не проблемы с памятью, а стресс, недосып, депрессия, нехватка витаминов B12 и D, а также нарушения в работе щитовидной железы», — пишут NEWS.ru со ссылкой на Павлову.
Павлова утверждает, что лёгкие изменения в памяти, такие как замедленное вспоминание имён или деталей, могут начать проявляться уже после 30-40 лет. Однако более серьёзные проблемы обычно возникают после 50-60 лет. Врач считает тревожными признаками ситуации, когда забывчивость влияет на повседневную жизнь, когда регулярно забываются важные события или договорённости, и когда становится сложно подбирать простые слова или ориентироваться в знакомых местах.
Хроническое недосыпание снижает концентрацию и ухудшает память. Взрослым рекомендуется спать по 7-9 часов в сутки. Если бессонница продолжается более месяца, следует обратиться к специалисту по сну.
