Врач-валеолог Лидия Синицина рассказала, что распознать у себя дефицит витаминов возможно до проявления первых симптомов заболевания. Существует семь неочевидных признаков, на которые стоит обратить внимание.
А именно это общее недомогание, вялость, сонливость, частые и затяжные простуды, а также перепады настроения. Кроме того, организм может сигнализировать о нехватке необходимых веществ и весьма нестандартными способами.
О дефиците железа может свидетельствовать желание погрызть лёд, а также частое покашливание, вызванное сухостью слизистых. Набухшие дёсны могут сигнализировать о недостатке витамина D, а бессонница — о нехватке магния. Если у человека регулярно покалывают или немеют конечности, это может говорить об общем дефиците витаминов, заболеваниях позвоночника или нарушениях в работе сосудов и нервной системы.
При выпадении волос стоит задуматься о возможном дефиците витаминов группы B. Причиной могут стать стресс, тревожность, недосып, неправильное питание, проблемы со щитовидной железой, а также беременность и кормление грудью. При нехватке витаминов А, Е, В, или цинка и железа наблюдаются трещины в уголках рта, а также сухие губы.
Источник riafan.ru
Фото pixabay.com
