Врач-кардиолог и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, которые нужно есть, чтобы дожить до ста лет.
— Мы уже говорили про полкило овощей и полкило фруктов. Если вы хотите пятерку продуктов, я назову сразу. Это не мое мнение, а исследование ученых. Основу рациона должны составлять следующие продукты: овощи, фрукты, морепродукты, красное вино в умеренных количествах, орехи, в частности миндаль, горький шоколад и чеснок, — сообщил врач.
По словам Мясникова, за последние 20 лет количество людей с ожирением удвоилось, несмотря на бесконечные комментарии врачей и диетологов.
— Я повторяю слова мамы: по чуть-чуть можно все. Нет вредных и полезных продуктов, есть правильный и неправильный образ питания. Если вы в основном правильно питаетесь, иногда можно позволить себе и пончик, и пельмени, — отметил Мясников.
Врач добавил, что среди десяти верифицированных старейших людей только женщины. Кроме того, люди старше 80 лет не курят, умеренно выпивают, ограничивают калории и делают упор на овощи и рыбу.
По материалам vm.ru.
