Невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева в беседе с RT рассказала, что удлинение сна чаще всего говорит не о том, что именно сон стал причиной недомоганий, а о том, что проблемы со здоровьем уже есть и проявляются таким образом.
«Как правило, когда речь идет о сне больше 12 ч, мы говорим, что этот сон ненормальный. Кроме того, избыточным сон может быть для конкретного человека. Например: он всю жизнь спал шесть часов и высыпался, а тут он внезапно начал спать по десять часов», – пояснила она.
По словам специалиста, организм нередко продлевает сон, чтобы восполнить нехватку внутренних ресурсов — например, при хроническом стрессе или депрессии. Другая причина — накопленный дефицит сна, когда человек отсыпается на выходных, либо невысокое качество ночного отдыха, связанное с хронической бессонницей, апноэ или синдромом беспокойных ног.
«Если, например, сон был «кусочками», и за привычное время человек не успел восстановиться, то часто этот сон продлевается, восполняя те «кусочки», которые были потеряны в течение ночи. То есть, если человек спит больше, чем требуется, как ему кажется, нужно смотреть в корень и искать причину», – подчеркнула она.
Сомнолог предупредила: у тех, кто спит больше нормы, чаще встречаются сердечно-сосудистые осложнения. Страдает также и обмен веществ.
Кроме того, негативное влияние на здоровье оказывает и рост общей продолжительности сна за счет дневного, добавила Царева. По словам врача, дневной сон не заменяет ночной и может даже навредить.
«Лучше, конечно, человеку по возможности спать ночью и только в крайних случаях выбирать сон днем, если есть какая-то острая необходимость… На какое бы нарушение сна мы ни смотрели, все это ассоциировано с негативными последствиями и для качества сна и жизни, и для ее продолжительности», – сказала врач.
