Зима – это не только новогодние праздники, пушистый снежок и катание с горки, но ещё и время гололеда с минимальной длительностью светового дня, время пика вирусных инфекций и обострения различных хронических заболеваний. И, к сожалению, рост травматизма.
По статистике, количество уличных травм в зимнее время в целом в 2–3 раза выше, чем летом. Главная причина — не расчищенные от снега и льда тротуары. Увы, от падения никто не застрахован, поэтому лучше заранее подумать об осторожности.
Статистика утверждает, что основная причина травматизма зимой – банальная спешка. Часто мы бежим, попросту не замечая льда, припорошенного снегом, в результате падаем и получаем различные травмы.
Детвора и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. Взрослые должны научить детей обдумывать свои поступки и действия наперед и прогнозировать травмоопасную ситуацию.
Кроме того, причиной падения могут стать сковывающая или мешковатая одежда, большое количество сумок и пакетов, нарушающих координацию движений. Также стоит на время забыть о разговорах на ходу по мобильному телефону, чтобы не оказаться на земле.
УЧИМСЯ ПАДАТЬ
Если вы поскользнулись и не можете сохранить равновесие, как бы странно это ни звучало, но лучше всё-таки упасть. Желательно, правильно! Постарайтесь придать телу максимально округлую форму, убирая острые углы и приземляясь на всю поверхность. Это поможет избежать значительных травм, при этом зимние куртки и пальто могут послужить хорошим защитным средством.
Итак, вы чувствуете, что падаете: постарайтесь присесть – так уменьшится высота, с которой произойдет «приземление». В момент падения нужно сгруппироваться – прижмите подбородок к груди, кисти рук – к животу, локти – к бокам. Выдвините плечи вперед и держите ноги вместе.
Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не падайте на вытянутые руки! Иначе перелом лучевой кости гарантирован. Сгруппируйтесь и сделайте поворот в сторону так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Этим вы обезопасите позвоночник, таз и конечности.
Если падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте как можно шире. Так можно предотвратить черепно-мозговую травму.
А если падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги – это только увеличит число переломов.
ОБУВЬ
Предпочтение в зимний период отдавайте обуви с ребристой подошвой. Важно, чтобы она плотно прилегала к ноге, была удобной. В противном случае походка становится неуклюжей и шансов оказаться на земле гораздо больше.
Откажитесь от каблуков. Как бы это ни выглядело женственно и красиво, но предпочтение всё же стоит отдавать собственной безопасности.
Ногу нужно ставить таким образом, чтобы был максимальный контакт с поверхностью, избегайте скользких мест.
Ну и, конечно, переходить дорогу следует в положенном месте, чтобы не получить автотравму.
УКРЕПЛЯЙТЕ КОСТИ
Достаточное потребление кальция и витамина Д помогает организму поддерживать массу кости.
Укреплению костей и предотвращению переломов, кроме того, способствует разумная физическая нагрузка.
И ещё, учтите, что многие вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя и курение, способствуют потере костной массы.
ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ
До приезда врачей очень важно принять все необходимые меры.
УШИБЫ. Это наиболее частый вид травмы, возникающий при ударе о твердый тупой предмет.
Первая помощь направлена на уменьшение кровоизлияния и снятие боли. Накладывают давящую повязку и охлаждают место ушиба. Ушибленной конечности придают состояние покоя. Для этого руку подвешивают на косынку, сустав фиксируют 8-образной повязкой или шиной.
Чтобы синяк быстрее прошёл, можно смазать его гепарином или троксевазином.
Хороший эффект даст нанесение на кожу «сетки» из 0,5% раствора йода.
ВЫВИХИ (стойкое смещение концов костей, образующих сустав) происходят при падении, ударе, а иногда просто при неловком движении. Появляется резкая боль в момент травмы и интенсивная – в первые часы после нее. Обычные движения в суставе становятся невозможными. Сустав деформирован.
Первая помощь должна быть направлена на уменьшение болей и на задержку развития отека. Для этого на сустав кладут что-то холодное и фиксируют конечность. Руку подвешивают через плечо на косынку, прибинтовывают к груди; ногу обкладывают мягкими предметами и оставляют в том положении, в котором она оказалась.
ПЕРЕЛОМЫ КОСТИ бывают закрытыми – без нарушения кожных покровов и открытыми – с их разрывом. О переломе свидетельствует острая боль в пострадавшей конечности, усиливающаяся при малейшей попытке пошевелить ею. Движения в ней становятся невозможными.
Зачастую внешне конечность имеет неестественную форму за счет изменения ее оси и, как правило, укорочения вследствие сокращения мышц. При острых переломах всегда имеется рана, в которой иногда виден конец обломка кости.
Первая помощь заключается в обеспечении покоя сломанной конечности путем ее фиксации. Соорудите шину из того, что есть под рукой – палки, доски, крупные ветки. С помощью платка, шарфа, ремня привяжите самодельную шину к конечности так, чтобы она захватила два соседних сустава. Например, при переломе костей голени – коленный и голеностопный. Так они будут неподвижны и костные обломки не смогут смещаться, травмируя окружающие ткани и усиливая боль. Особое значение шина имеет при переломе бедра. Если поблизости нет ничего, что хотя бы отдаленно напоминало импровизированную шину, привяжите (лучше прибинтуйте) травмированную ногу к здоровой, а руку при переломе плечевой кости – к туловищу. Только после этого пострадавшего можно перенести к машине и отправить в больницу.
И главное: не пренебрегайте медицинской помощью! Все вышеперечисленные меры – экстренные, далее – дело за врачами.
Основные правила профилактики детского зимнего травматизма:
В зимние морозы надо одеваться тепло;
Детям нельзя без взрослых выходить на улицу;
Не толкаться, не бегать, не играть на скользкой дороге, не подставлять подножки товарищам, не бороться, идти осторожно, не кататься. Если кто-то упал, помочь подняться, позвать на помощь взрослых;
Не подниматься по скользкому скату горки и с боков;
Не кататься стоя, а только сидя;
Не подниматься на горку и не кататься с игрушками и с предметами в руках;
Прокатился, быстрей вставай и уходи, так как следом за тобой катится другой и может сбить тебя;
Не балуйся, не борись, не подставляй ножку ни на горке, ни около нее;
Не сбегай по скату;
Никогда зимой не прикасайся языком, губами, голыми руками к железным предметам. Это очень опасно для здоровья.
Помните! Ваше здоровье и здоровье детей находится, прежде всего, в ваших руках!
Артур НИКИТЕНКО, заведующий хирургическим отделением
— Зима, пожалуй, самое травмоопасное время года. В этот период резко возрастают обращения в медицинские учреждения с переломами, вывихами, ушибами, растяжениями и прочим.
Так, за время новогодних выходных в отделение скорой помощи обратились 37 человек. Кроме амбулаторных пациентов, бригада медиков восемь раз выезжала на вызовы. Двум тарасовцам с переломами потребовалось последующее хирургическое лечение.
