Если есть на завтрак овсянку целый месяц, что будет? О таком эксперименте сообщает польское издание Onet.pl. Информацией поделилась сотрудник СМИ, которая провела данное исследование.
Женщина каждый день ела на завтрак овсяную кашу с разными добавками: орехами, вареньем, фруктами и т. д. У исследовательницы вскоре после приема пищи появлялось чувство голода. Хотя считается, что овсянка надолго обеспечивает организм энергией. Однако ей было легче сосредоточиться на выполняемых задачах в течение дня. А еще такие завтраки позволяют сэкономить и деньги, и время, ведь, чтобы приготовить овсяную кашу нужно всего лишь 5–10 минут. После месяца эксперимента каких-либо изменений во внешности, весе и самочувствии женщина не заметила. Исследовательница посчитала, что один месяц — это мало для проведения такого опыта.
По мнению диетолога Милены Носек, каша на воде с фруктами не является сбалансированной пищей, ведь в ней нет белка. Поэтому в кашу лучше добавить йогурт, молоко и орехи или семечки.
К сведению, хлопья можно есть каждый день, менять добавки и варианты приготовления. Блюда При этом можно готовить различные блюда — запеченные каши, оладики, омлет, также добавлять в каши вяленые помидоры, масло, специи.
Читайте также: Врач-эндокринолог: какая ежедневная привычка заставляет нас толстеть
