Осень — время уютных пледов и горячего чая, но солнечных дней становится заметно меньше. А это не просто про настроение: нехватка солнца напрямую влияет на здоровье. Из‑за редкого солнечного света в организме хуже синтезируется витамин D — а он критически важен для костей. При его дефиците они могут становиться слабее, а в тяжёлых случаях — даже деформироваться, предупреждает Ольга Малиновская, руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL | Медскан, в интервью NEWS.ru.
Особенно уязвимы перед нехваткой витамина пожилые люди и женщины в период менопаузы: у них риски выше из‑за естественных возрастных изменений. Но проблема куда масштабнее: по данным Ольги Барабониной, руководителя филиалов сети KDL | Медскан в Саратове, в России дефицит витамина D встречается у 70–80% населения. В группу риска попадают и люди с избыточным весом: жировая ткань влияет на обмен витамина, снижая его доступность для организма.
Что можно сделать? В первую очередь — не заниматься самолечением и не бежать за добавками без консультации врача. Оптимальный путь — сдать анализ, чтобы понять реальный уровень витамина D, и уже на основе результатов получить персональные рекомендации. Осенью это особенно актуально: вовремя выявленный дефицит поможет сохранить здоровье костей и общее самочувствие.
Помните: любые вопросы по приёму витаминов и состоянию здоровья нужно обсуждать с лечащим врачом — он подберёт безопасный и эффективный подход именно для вас.
