Кардиолог Лесли Чо сообщила, что частые занятия спортом могут помочь в снижении уровня вредного холестерина.
Важно поддерживать холестерин на низком уровне, так как его переизбыток может вызвать большое количество болезней. Спорт — это наиболее простой вариант для контроля вредного холестерина в организме.
Но одних упражнений недостаточно. Лучший эффект дает их сочетание со здоровым питанием и образом жизни. В то же время врач посоветовала до занятий спортом посоветоваться с доктором, поскольку при повышенном уровне холестерина растет и риск возникновения инсульта или сердечных заболеваний.
Кроме того, на один прием пищи должно приходиться не более двух граммов жира, а всего он должен составлять менее семи процентов от всех потребляемых калорий.
Источник tut-news.ru
Фото stock.adobe.com
