Врач-диетолог Людмила Денисенко сообщила, что поздний ужин в жаркую погоду не станет причиной набора веса.
Из-за высокой температуры воздуха часто в течение дня организм не требует еды, однако если отказывать себе в приёме пищи ещё и вечером, то организм может, наоборот, «начать мстить» лишними килограммами. Однако всё же желательно за два–три часа до сна и что-то нежирное, например, запечённую рыбу или курицу или индейку. И не забывайте про принцип «радужного» питания — в день необходимо съедать пять порций фруктов и овощей.
При этом Денисенко добавила, что ягоды лучше есть утром или днём, а овощи идеально подойдут для позднего ужина.
Источник vm.ru
Фото stock.adobe.com
