Завтрак, состоящий только из чашки кофе, увеличивает объем талии.
Ко мне пациенты приходят и говорят, что после одной чашки утром они могут работать до обеда и не чувствовать голода. Так происходит, потому что кофе повышает уровень сахара в крови, что дает ощущение сытости. Но при этом организм фактически не получает питательных веществ. В итоге возникает высокий риск развития метаболического синдрома. Если говорить простым языком, то начинает расти окружность талии, – приводит источник слова диетолога Татьяны Жаровской.
По словам диетолога, завтрак должен быть калорийнее, чем ужин и обед. Утром необходимо есть продукты, содержащие насыщенные жиры, такие как сливочное масло, бекон и яйца. Именно они способствуют высвобождению желчи и помогают нормализовать пищеварительные процессы.
По материалам ИА «Дон 24»
Фото: freepik.com
