Женская красота зависит от многих факторов: питания и отдыха, косметических процедур и отсутствия стрессов. Как с годами сохранить свежий внешний вид, рассказали врачи РостГМУ.
«В рационе женщины обязательно должны быть полноценные белки, продукты, содержащие антиоксиданты и природные минералы и витамины. Важно соблюдать режим питания и не увлекаться жесткими диетами», — посоветовала заведующий кафедрой здорового образа жизни и диетологии РостГМУ Ирина Дядикова.
По ее словам, стоит отказаться от большого количества кофе, особенно растворимого. Продукт многим нравится на вкус и помогает взбодриться, но содержащийся в нем сахар или жирные сливки не принесут пользы. Тем, кто заботится о красоте и здоровье, стоит ограничить жирные и сладкие продукты — ожирение и болезни метаболизма никого еще не сделали привлекательнее.
Касается это и жестких диет, во время которых организм лишается многих полезных веществ и испытывает стресс. А их в жизни каждой женщины и так достаточно.
«Питаться нужно рационально, полезно и вовремя», — подчеркнула Ирина Дядикова.
Врач, пластический хирург, ассистент кафедры пластической реконструктивной хирургии, косметологии и регенеративной медицины РостГМУ Елена Девликанова добавила, что помимо косметических процедур большое значение для сохранения и поддержания красоты имеют здоровый сон, активная жизненная позиция и оптимизм, которые не только помогают хорошо выглядеть, но и противодействуют «житейскому и профессиональному выгоранию».
По материалам информационного агентства «ДОН 24»
Фото: sochi.com
