Нефролог Вернер Ригель рассказал о трех полезных привычках, которые помогут защитить почки.
По словам специалиста, сахарный диабет и повышенное артериальное давление могут спровоцировать болезни почек.
Одна из важных привычек для сохранения здоровья почек — необходимость проводить профилактику диабета и высокого давления, отметил врач. Также нужно уделять внимание спорту. Для почек будет полезно ежедневно гулять минимум 30 минут, подчеркнул медик, порекомендовав также по возможности придерживаться правила 10 000 шагов в день.
Третья простая привычка — питаться сбалансированно. Правильная диета поможет защитить почки от болезней: включать в рацион не слишком много белка, минимум соли, употреблять рыбу раз в неделю и есть больше фруктов и овощей. Наряду с этим необходимо помнить и о водном балансе.
Источник mir24.tv
Фото pixabay.com
