Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что после употребления некоторых продуктов питания в качестве перекуса голод не утоляется, а усиливается.
По словам Павловой, к примеру, кефир и яблоки оставляют человека голодным, поскольку не заполняют желудок в достаточном объеме и не содержат белков, жиров и углеводов. Просто есть зеленый салат без белка или масла неразумно, он не утолит голод. Точно так же протеиновый коктейль требует закуски в виде овощей, фруктов или сухарика.
Те, кто перекусывает одними фруктами, не добавляя белок, совершают ошибку. Дело в том, что фруктоза быстро утоляет чувство голода, но потом аппетит резко возрастает.
Источник ku66.ru
Фото pexels.com
