Недостаток сна ночью приводит к повышенной возбудимости, что вызывает тревогу, депрессию, перепады настроения и падение работоспособности, а также многие другие серьезные проблемы со здоровьем.
По словам психолога Станислава Самбурского, ночью организм человека отдыхает и вырабатывает множество необходимых биологически активных веществ и гормонов. Нарушение ночного сна повышает риск развития гипертонии и сахарного диабета.
Также если работать ночью, это физиологический порядок нарушается, при этом происходит активация противоположных сторон вегетативной нервной системы. В результате начинаются скачки артериального давления, что может привести к инсульту и инфаркту.
Бессонные ночи грозят и ожирением. Они повышают уровень холестерина в крови и нарушают нормальное поглощение глюкозы клетками.
Работа в ночное время увеличивает и риск развития рака. Причина кроется в том же нарушении уровня мелатонина, который является природным антиоксидантом и играет важную роль в сдерживании неконтролируемого роста клеток.
Источник euroonco.ru
Фото stock.adobe.com
