Врач-гериатр Луиджи Ферруччи назвал две привычки, которые позволят человеку прожить долгую жизнь.
Специалист рекомендует включить в образ жизни физические упражнения. Он считает, что они помогают сохранить здоровье и увеличивают шансы на долголетие.
Ферруччи рассказыавет, что проводился эксперимент, в котором одна группа занималась спортом, а вторая нет. Первая категория практиковала быструю ходьбу, силовые, балансирующие тренировки и растяжку. Через два года выяснилось, что они имеют куда меньше вероятности стать инвалидами в старости.
Еще одной полезной привычкой врач называет контроль над своим весом. Он считает, что низкокалорийное питание способствует долголетию.
Источник mk.ru
Фото из открытых источников
