Ученые подсчитали ежедневную норму витамина С, чтобы укрепить иммунитет, оказалось, что людям с лишним весом понадобится дополнительная пара яблок или лимона в день, чтобы держать здоровье в тонусе.
На каждые 10 килограммов лишнего веса человеку требуется дополнительно 10 миллиграммов витамина С в день.
Витамин С важен для поддержки иммунитета и жизненно необходим для защиты организма от тяжёлых вирусных заболеваний.
Среднестатистический человек с весом 60 килограммов должен потреблять порядка 110 миллиграммов витамина С в день — эту дозу легко получить, просто сбалансировав питание. Увеличить ежедневную дозу витамина С несложно: это можно сделать с помощью продуктов питания, богатых витамином С, или добавок.
Источник vesti.ru
Фото pixabay.com
