Врач-терапевт Мария Сергеева рассказала, что здоровому человеку, проживающему в умеренном климате, необходимо выпивать около 2,5–3,5 литра жидкости в день, а совет про восемь стаканов воды не является универсальным.
По словам Сергеевой, в среднем, для здорового человека, живущего в умеренном климате, достаточно примерно 2,5–3,5 литра жидкости в день. Большинству здоровых людей достаточно пить по потребности, когда вы чувствуете жажду.
Специалист назвала важной составляющей для работы организма и здоровья поддержание водного баланса, однако уточнила, что единой нормы потребления воды не существует и для каждого человека эта цифра индивидуальная.
Необязательно пить только воду, водный баланс можно восполнить и с помощью еды, фрукты, овощи, супы и других напитков, чай, сок. Поэтому совет про восемь стаканов воды — не универсальный, норма жидкости для каждого человека индивидуальна.
Источник radiokp.ru
Фото pixabay.com
