В летнюю жару лучше отказаться от сладких напитков и перейти на обычную воду.
Пить нужно как можно больше. Вода, маленькими глотками, буквально каждые 15-20 минут. Именно обычную воду, ни в коем случае соки не надо, потому что на иммунную систему это большая нагрузка, соки — это те же самые белки, иногда и аллергены. Ведь в соках не 90% воды, а много мякоти. Поэтому не стоит злоупотреблять этим.
К сведению, периодическое питье помогает поддерживать водно-солевой обмен.
Медики рекомендуют не гулять в жару в открытой одежде, держаться в тени и избегать резких перепадов температуры.
Источник don24.ru
Фото из открытых источников
