С 5 по 11 мая по всей стране, включая Тарасовский район, проходит Неделя здорового долголетия. Это время, когда мы сделать шаги к более качественной и продолжительной жизни.
Это прекрасный момент, чтобы поразмыслить о том, как поддерживать своё здоровье, активность и самостоятельность даже в зрелые годы.
Одна из главных задач, стоящих перед Россией, — повысить среднюю продолжительность жизни до 78 лет к 2030 году. Для этого в рамках национального проекта «Демография» осуществляется федеральный проект «Старшее поколение». Однако важно не только продлить годы жизни, но и сохранить их качество: физическое здоровье, ясность мышления и социальную активность.
За последние сто лет средняя продолжительность жизни увеличилась примерно на 70%. Также значительно увеличилась продолжительность жизни людей зрелого возраста — на 40–60%.
В преклонном возрасте важно поддерживать здоровье и активность. Многие задачи, которые кажутся доступными только молодым, сегодня могут быть решены и людьми старшего возраста.
Особое внимание следует уделить профилактике остеопороза, снижению сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, уменьшению мышечной массы и предотвращению падений и бытового травматизма у пожилых людей.
Каждый человек мечтает о долгой жизни. Но также важно, чтобы эти годы были наполнены смыслом и активностью. Качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, который человек ведёт, считают тарасовские медики.
Чтобы поддерживать здоровье и бодрость в пожилом возрасте, нужна правильная физическая активность. Универсальным видом спорта для людей зрелого возраста является скандинавская ходьба. Это оптимальный способ поддерживать нормальный вес и свободу движений, минимизировать возрастные проблемы. Физическая активность на свежем воздухе – это здоровье, хорошее настроение и бодрость духа.
Кстати, социальные работники Ефремово-Степановского ОСО МБУ «ЦСО» Тарасовского района регулярно занимаются скандинавской ходьбой с участниками факультета «Здоровый образ жизни». Скандинавская ходьба не только оздоравливает, но и дает возможность полюбоваться природой!
