Три полезных совета тем, кто на даче или сельском подворье
1. Меняйте деятельность.
Не нужно по три часа только сажать или копать. Попробуйте каждые 20 минут оторваться от поднадоевшей деятельности и, например, полить. Или просто размяться, сделав легкую зарядку. Или пойти поцеловать родных и близких.
— Неврологи и физиологи советуют всем, кто постоянно сидит, делать перерывы раз в 20 минут, вставать и разминаться, — говорит психолог Татьяна Крыницина. — Но если вы согнувшись в одной позе делаете однообразную работу на даче, например, пропалываете, это мало чем отличается от офисной рутины. Поэтому обязательно нужно разогнуться, сделать легкую разминку. Желательно менять сферу деятельности примерно раз в полчаса, но если не получается, то хотя бы раз в полтора-два часа.
2. Окружите себя красотой и красками
Речь даже не о цветах, которые вы посадили лишь недавно и теперь ждете, пока они расцветут. Пусть вокруг будет ярко и красиво — праздничная посуда, необычные полотенца, забавные фигурки вместо стандартной солонки и перечницы. Да и лейки и ведра тоже могут быть яркими и радующими глаз. Главное — не забывайте, чтобы все материалы были безопасными и экологичными. Вы же в конце концов за городом!
Фото из открытых источников.
