После еды многие люди имеют привычку лечь и посмотреть фильм или просто отдохнуть, не зная, что это ужасная тенденция может быть чрезвычайно вредной для их здоровья в целом. Итак, с чем именно не стоит спешить после еды и почему.
Пищеварительный процесс и замедлить усвоение еды могут нарушить водные процедуры. В идеале начинать принимать ванную стоит спустя 30 минут после еды. Так как, когда мы принимаем принимаем душ или ванную, температура нашего тела немного увеличивается, и чтобы этому противостоять, организм отправляет к коже чуть больше крови, чем обычно.
Очень важную роль в организме человека играет железо, но чашка горячего чая препятствует его усвоению. Поэтому в течение часа после еды от употребления чая стоит воздержаться людям, страдающим недостатком железа, детям и беременным женщинам. Рекомендуется выпить чашку кофе, который, наоборот, не следует пить натощак, или ограничиться стаканом воды.
Возникновение изжоги, отрыжки и повышение кислотности приводит сон на полный желудок. К тому же доказано, что регулярный сон сразу после обеда или ужина повышает риск развития инсульта. Эксперты сходятся во мнении, что ложиться спать стоит не раньше, чем через 2 часа после еды.
Икота и тошнота, повышенная травмоопасность и судороги могут появиться если сразу после еды отправиться на тренировку. Если вам все же не терпится подзарядиться после еды, лучше ограничиться спокойной прогулкой, а к полноценным занятиям приступать не раньше, чем через 2 часа.
Табак может блокировать процесс усваивания витаминов и минералов, в том числе кальция и витаминов C и D, сводя на нет эффект даже от самого здорового приема пищи. А никотин во время активного пищеварительного процесса будет поглощаться с двойной силой, таким образом значительно увеличивая и вредные последствия. Конечно, от курения лучше отказаться полностью. Но если вы постоянно курите и послеобеденная сигарета все же неизбежна, дайте своему организму после еды хотя бы 20 минут без табака.
Источник big-rostov.ru
Фото из открытых источников
