По словам онколога Арсена Расулова, каждому необходимо помнить о трех золотых правилах ответственного отношения к собственному здоровью. Первым из них является отказ от вредных привычек.
Табачный дым и смолы являются канцерогенами, курение способствует возникновению как рака лёгкого, так и злокачественной опухоли любого другого органа.
Не менее опасен для организма алкоголь. Злоупотребление спиртным повышает риск возникновения рака печени, желудка, толстой кишки и пищевода. Самые опасные — это всевозможные коктейли, винные напитки и так далее. Их делают на основе спирта с добавлением красителей, ароматизаторов и прочих химических соединений. Всё это следует вообще исключить и никогда не употреблять.
Второе золотое правило профилактики рака — следить за питанием. Постоянное употребление слишком острых, горячих и копчёных продуктов повышает риск развития рака желудка и кишечника. Особая категория — красное мясо, его надо есть меньше. Врач рекомендует чередовать говядину и свинину с белым мясом птицы и рыбой. Например, если есть его несколько раз в неделю, не более 50 граммов в сутки, а не каждый день, это будет оптимально.
И, наконец, третье золотое правило профилактики рака — избегать активного солнца. Там кроется риск развития меланомы — самой агрессивной формы среди кожных злокачественных новообразований. Независимо от возраста и цвета кожи, время пребывания под открытым влиянием светила без защитных средств не должно составлять более 15 минут.
Также врач рекомендует пристально следить за родинками и диспластическими невусами. И те и другие могут превратиться в злокачественные новообразования.
Источник ug.ru
Фото из открытых источников
