Нутрициолог Наталья Круглова считает, что основным преимуществом фастфуда является доступность, но существует множество способов заменить вредную еду на полезные аналоги.
По словам диетолога, самой простой вариант замены — это бутерброд, приготовленный с цельнозерновым хлебом. Такой перекус является дополнительным источником пищевых волокон, витаминов группы В и магния.
Круглова объяснила, что хорошо, если используется белковый продукт, например, запечённое мясо или птица, что-то из овощей, зелень, сыр. Если это нежирные сорта сыра, то мы их можем использовать ежедневно.
Нутрициолог также напомнила, что все продукты для бутербродов не следует хранить вне холодильника дольше двух часов.
Источник lenta.ru
Фото из открытых источников
