При выборе стула, дивана или кресла важно обращать внимание на то, как их использование отразится на опорно-двигательном аппарате, ведь последствия для здоровья могут быть опасными.
По словам врача-реабилитолога Дмитрия Горковского, для начала убедитесь, что в сидячем положении вам максимально комфортно и нет ощущения, что вы «проваливаетесь в мебель». Так как излишняя мягкость впоследствии приведет к дискомфорту и болям в области поясницы. Поэтому предпочтение стоит отдавать в меру жестким вариантам.
Также желательно, чтобы в сидячем положении угол сгибания в коленях составлял 90°. Это оптимальное положение для человеческого тела. Слишком высокая или низкая постановка ног со временем может привести к проблемам в коленных суставах.
Обратить внимание нужно и на положение спинки. Лучшим вариантом будет расположение в 80° по отношению к полу с допускаемым отклонением в плюс-минус пять градусов. Это позволит сохранить нейтральное положение спины, что поможет избежать дискомфорта в этой части тела в будущем.
При выборе стула обратите внимание на модели с поясничной поддержкой и подушкой для головы. Данные элементы позволяют достичь более естественного положения в сидячем положении, что в свою очередь убережет от проблем с шейным отделом и областью таза.
Источник secretmag.ru
Фото stock.adobe.com
