Врачи сходятся во мнении, что сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье. Что же делать тем, у кого офисная работа за компьютером?
«В 2010 году ученые открыли новый синдром — ранней сидячей смерти. За последнее время у людей сильно сократилась физическая активность, и при этом они стали не столько ходить-стоять-лежать, сколько сидеть. Впору называться не „хомо сапиенс“, а „хомо седенс“ — „человек сидящий“», — сказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Сидячий образ жизни вызывает застой в теле, мышцы не развиваются, человек быстрее стареет, кроме того, отсутствие движения плохо влияет на сердечно-сосудистую систему.
Чтобы этого избежать, нужно завести привычку двигаться в течение рабочего дня. Причем не только во время обеденного перерыва, а каждый час. Например, вместо того, чтобы отвлечься от работы на телефон, можно несколько раз пробежать вверх-вниз по лестнице. Это не займет больше времени, но принесет значительно больше пользы здоровью.
Источник kp.ru
Фото stock.adobe.com
