Врач-диетолог Маргарита Королева придерживается мнения, что рацион питания человека во многом определяет его состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Хорошее самочувствие напрямую зависит от того, насколько разнообразную и полезную пищу он употребляет ежедневно.
Особое внимание нужно уделять здоровью сердца. Необходимо регулярно употреблять рыбу, авокадо, нерафинированные масла и чайный гриб. К слову, последний вновь набирает популярность среди российских пенсионеров.
Научно доказано, что чайный гриб благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Причем положительный результат заметен уже после месяца приема. Свойства чайного гриба также позволяют ему эффективно бороться с «плохим» холестерином.
Кроме того, работу сердца улучшает достаточное количество естественных углеводов и белков. Получить их довольно просто – достаточно регулярно употреблять птицу, рыбу и мясо.
Источник mk.ru
Фото из открытых источников
