В свежих орехах в концентрированном виде много и полезных для зубов минералов.
По словам стоматолога Екатерины Кузнецовой, орехи содержат полезные жирные кислоты и аминокислоты, а если употреблять разные виды, то польза еще выше, потому что каждый из них обладает особыми свойствами.
Грецкие орехи полезны для здоровья полости рта, поскольку они содержат витамины А, Е, Б6. Эти витамины усиливают барьерные свойства слизистой оболочки полости рта, препятствуют влиянию патогенной бактериальной флоры, снижают риск развития пародонтита.
В кедровых орехах большое содержание ванадия, который помогает развитию костной ткани. Помимо этого, кедровые орехи, как и грецкие, полны фосфора и кальция, необходимых для формирования и сохранения зубов и костей.
Кешью обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, уничтожает бактерии, которые разрушают зубную эмаль, а также тонизирует и облегчает зубную боль.
Для зубов и десен также полезен миндаль. В нем большое количество кальция, кроме того, он обладает антиспазматическим и обезболивающим действиями.
Источник tengrinews.kz
Фото stock.adobe.com
