Многие люди опасаются, что кофе может вызвать или усугубить проблемы с сердцем. Однако исследования показали, что этот напиток не только снижает риск сердечных заболеваний и опасного сердечного ритма, но и продлевает жизнь.
Ученые утверждают, что кофе должен быть включен в ежедневный рацион людей с заболеваниями сердца и без них. Но важно употреблять его в определенных количествах. Это подтвердили результаты нескольких исследований.
Специалисты использовали данные о здоровье полумиллиона человек, за которыми наблюдали как минимум 10 лет. Они изучили различные объемы употребления кофе в диапазоне от одной до более шести чашек в день и их взаимосвязь с различными проблемами с сердцем и смертностью.
В результате ученые выяснили, что употребление двух-трех чашек кофе в день на 10–15% снижает риск развития ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, проблем с сердечным ритмом или смерти по любой причине. Минимальная польза наблюдалась у тех, кто пил кофе в больших объемах или не пил вообще. При этом медики неоднократно заявляют, что чрезмерное употребление кофе может вредить здоровью.
Исследователи выявили пользу и для людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями. Например, даже одна чашка кофе в день для страдающих мерцательной аритмией на 20% уменьшала шансы умереть по сравнению с теми, кто не пьет этот напиток.
Кофейные зерна содержат более 100 биологически активных соединений. Эти вещества способствуют уменьшению окислительного стресса и воспалений, улучшению чувствительности к инсулину, повышению метаболизма и блокировке рецепторов, которые связаны с нарушением сердечного ритма.
Чтобы продлить жизнь и получить максимальную пользу для сердца, предлагается пить две-три чашки кофе в день, независимо от того, растворимый он или молотый. Ученые не выявили преимуществ кофе без кофеина по сравнению с кофе, содержащим кофеин.
Источник medikforum.ru
Фото из открытых источников
