Ученые отметили, что орехи способны помочь прожить дольше и снижают риск смерти на 20% от рака, болезней сердца и респираторных заболеваний. Помочь может даже простой перекус орехами.
Эксперты отметили, что орехи обогащены клетчаткой и насыщенными жирами, что помогает сократить количество холестерина, попадающего в кровоток. Именно поэтому орехи обеспечивают профилактику инфарктов и инсультов. Также в них большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и фитостеролов, которые улучшают иммунную систему.
Ученые советуют каждый день съедать горсть орехов, примерно 30 грамм. Лучше, если это будут разные виды орехов.
Источник ufacitynews.ru
Фото из открытых источников
