Врач-нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что ежедневное употребление от полутора до двух литров воды в день поможет защитить от скачков давления.
По словам Арзамасцева, если питьевой режим не нормализован, человек пьёт мало либо раз от разу, могут быть скачки давления. Это объяснимо тем, что в организме может быть перераспределение жидкости внутри и снаружи клетки, и из-за этого цифры давления могут скакать. Если жидкость постоянно употреблять в достаточном количестве и не прерывать, то в этом случае и гормоны, которые отвечают за перераспределение этой жидкости внутри организма, также будут стабильны, и цифры давления будут нормализованы, не будет скачков.
Также рекомендуется отказаться от соли, которая имеет свойство удерживать жидкость в организме. Сразу же после исключения данного продукта излишняя жидкость уходит, происходит падение объёмов циркулирующей крови и снижается давление. Кроме того, понизить давление смогут продукты с содержанием калия: бананы и сухофрукты.
Источник mk.ru
Фото pixabay.com
