Социальные работники Митякинского ОСО МБУ «ЦСО» Тарасовского района в рамках факультета «Здоровый образ жизни» провели для жителей станицы, желающих укрепить здоровье и интересно провести время, занятие на тему: «Всё о скандинавской ходьбе».
В начале встречи социальные работники раздали листовки; рассказали, чем полезна скандинавская ходьба — она задействует почти все группы мышц, тренирует сердце и легкие, улучшает осанку, координацию и настроение. Особое внимание уделили безопасности — как правильно подобрать палки по росту, какую выбрать обувь, как дышать и с какой нагрузки начинать. Участники узнали, что палки должны быть удобными, а движения — разноимёнными: левая рука вместе с правой ногой.
Затем перешли к практике. После небольшой разминки социальные работники показали — как ставить палку, держать корпус и выполнять шаг. Жители попробовали ходьбу на месте, а затем прошли с палками, закрепляя теорию на практике. Соцработники помогали, подбадривали и следили за самочувствием участников.
По окончании занятия все отметили прилив бодрости, легкость и хорошее настроение. «Оказывается, ходить с палками не только полезно, но и очень интересно. Чувствуешь себя бодрее, а главное — мы вместе!» — поделилась одна из участниц.
Занятие стало не только уроком здоровья, но и добрым общением, поддержкой и шагом к активному
