Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» рассказала о трех продуктах, которые способствуют долголетию, пишет vm.ru.
Первый продукт — это яйца. Причем перепелиные и куриные яйца — это практически одинаковые продукты, но холестерина в перепелиных яйцах больше. В желтке очень много холина, а в перепелиных — еще больше относительно белка», — сказала телеведущая. Также Малышева посоветовала съедать одно яйцо в день.
Второй — йогурт или же кефир, несладкая простокваша, которые содержат живые бактерии. Они «провоцируют» положительные эффекты: улучшают работу кишечника и хорошо влияют на состояние иммунитета.
Третий — грецкие орехи. Исследования показывают, что им присущи антиоксидантные функции, которые защищают клетки.
Фото: ТАСС
