Диетолог Нурия Дианова развеяла миф о том, что с помощью арбузной диеты можно похудеть.
Врач-гастроэнтеролог предупредила, что сбросить вес поедая одни арбузы невозможно. Скорее это приведет к обратному эффекту. Лишний вес можно набрать если безмерно поедать фрукты и ягоды, включая арбузы.
Лучше включить в рацион один-два фрукта общим весом 200 -250 гр. Например, полкило арбуза начищенной мякоти весом 500 г – это большая порция, за один раз необходимо есть около 200 г. Арбуз можно есть несколько раз в день, вопрос в том, чтобы не объедаться одномоментно.
При переедании фруктов и ягод у организма возникает инсулинорезистентность, что приводит к ожирению.
Источник privet-rostov.ru
Фото из открытых источников
