Испанский диетолог Эли Гальего перечислила основные продукты, которые вредят микробиоте кишечника, провоцируя дисбаланс и развитие патологий.
По словам специалиста, один из главных врагов кишечного микробиома – это алкоголь. Токсичный алкоголь обладает способностью изменять структуру, в результате во внутренние органы проникают вредные бактерий.
На работу кишечника также плохо влияют растительные жиры, которых много в обработанных продуктах, включая промышленную выпечку: кексы, печенье, торты.
Кроме того, опасны для здоровья кишечника и газированные напитки, которые «буквально переполняют организм токсинами» и снижают иммунитет.
Ещё два неполезных продукта для кишечника — острая пища и кофе. Принимать их стоит в ограниченных количествах.
Источник tvzvezda.ru
Фото из открытых источников
