Йогурты из магазинов с различными наполнителями в большинстве случаев содержат химические добавки и большое количество сахара, что вредно для здоровья.
Диетолог Ева Шишова рассказала, что заменить их помогут кисломолочные продукты с самостоятельно добавленными натуральными ингредиентами.
Основной кандидат на замену химическому йогурту с фруктовым наполнителем – простой йогурт без добавок российского производства. Для придания йогурту более яркого вкуса в него можно добавить варенье, джем, мед, свежие ягоды, сухофрукты или орехи, поделилась подробностями диетолог.
Она отметила, что такой йогурт будет намного полезнее, чем йогурты с наполнителями. Кроме того, йогурт можно заменить кефиром и ряженкой. Последняя куда полезнее прочих продуктов, поскольку там содержатся лактобактерии.
«Люди покупают добавки за большие деньги, а могли бы обойтись стаканом ряженки или кефира», – резюмировала Шишова.
Источник lenta.ru
Фото из открытых источников
