На Дону установилась аномальная жара, спасение от которой многие находят у водоемов. Чтобы пляжный отдых не навредил здоровью, лучше загорать в утренние и вечерние часы и обязательно наносить на кожу солнцезащитный крем. Как его правильно выбрать и использовать, рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на нашу кожу, поэтому очень важно обеспечить ей надежную защиту. Так, солнцезащитные кремы, которые сочетают в себе разные виды фильтров, защищают от UVA и UVB лучей.
Один из главных показателей эффективности крема — это SPF — «фактор защиты от солнца». Чем он выше, тем эффективнее будет защитный слой. Оптимальные — SPF 30 или 50 — они блокируют 97% и 98% UVB-лучей соответственно.
Эффективность против UVA-излучения обозначается маркировкой «UVA» в кружочке или «PA+» с разным количеством плюсов.
Важно понимать, что заявленная эффективность в 97% и 98% — это условный показатель, а реальная эффективность средства будет во многом зависеть от правильности его нанесения, — уточняет Роспотребнадзор на своих информационных ресурсах.
Полезные рекомендации
- Для чувствительной кожи выбирайте крема с минеральными ингредиентами — на флаконах будет пометка «mineral».
- Для детей используйте специальные детские крема без спиртов и химических отдушек.
- Для тех, кто сидит весь день у окна в офисе, подойдет SPF 15.
- В солнечную погоду нужно пользоваться солнцезащитным кремом SPF 30 (или выше), обладающим защитой широкого спектра (UVA/UVB).
- Наносить солнцезащитный крем желательно за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться в кожу.
- Наносить в среднем 28-30 г на все тело. Только на лицо и шею должно уходить около половины чайной ложки крема.
- Обновлять слой каждые 2-3 часа — сразу после того, как вспотели, искупались или вытерлись полотенцем.
