Врачи назвали суточную норму арбуза для детей, для взрослых.
Детям до двух лет не рекомендуется арбуз, так как он может спровоцировать пищевую аллергию.
Порция арбуза для малыша 2-3 лет не должна превышать 80-100 грамм мякоти, к 3-6 годам разовую порцию можно увеличить до 150 грамм мякоти.
Врач-терапевт назвала суточную норму для взрослых. Она составляет не более 500 грамм арбуза в день, но при этом ягоду следует употреблять без смешивания с другими продуктами, содержащими углеводы. Врач отметила, что есть арбузы можно в любое время суток, но не перед сном.
Не рекомендуется за один прием пищи съедать килограмм арбуза, потому что наш организм не может одновременно усвоить 60 грамм чистых углеводов. Так как он 20-30 углеводов усвоит, а все остальное отложит в жир.
Источник ria.ru
Фото изоткрытых источников
