Гипертония — заболевание, наиболее распространенное во всех странах мира.
Сегодня патология набирает обороты, поражая людей не только старческого и преклонного возраста, но и более молодых, иногда даже юношей. Самое страшное, что данное заболевание характеризуется не простым течением, а разнообразием осложнений (инфаркт миокарда, инсульт, гипертонический криз), подвергающих жизнь человека опасности. Во многих случаях человек приобретает повышенное внутрисосудистое давление по собственной вине. Вредные привычки, питание нездоровой пищей, пренебрежение режимом сна и отдыха, малоподвижный образ жизни, стрессы — всё это ведёт к болезни.
Для своевременного выявления артериальной гипертонии необходимо знать, каковы ее проявления. Частые невротические симптомы: головная боль, быстрая утомляемость, нервозность, возбудимость, плохой сон. При длительном течении заболевания нередки приступы боли в области сердца и нарушение ритма его работы, одышка. Развивается сердечная недостаточность. Следует также помнить, что при повышении артериального давления могут возникать носовые кровотечения, поэтому, если они повторяются, следует обратиться к врачу.
***
О наличии заболевания свидетельствует уровень артериального давления (АД) более 14090 мм рт.ст.
По уровню давления выделяют 3 степени гипертонической болезни:
1 степень (мягкая гипертония) — АД 140-159 / 90-99 мм.рт. ст. 2 степень (умеренная) — АД 160-179 / 100-109 мм. рт. ст. 3 степень (тяжелая) — АД равное или превышающее 180/110 мм. рт. ст.
Важно заниматься профилактикой заболевания, чтобы никогда не ощутить на себе симптомов гипертонии.
— Eжедневно измеряйте артериальное давление и записывайте показатели в дневник. Eсли не контролировать его уровень и не обращать внимания на повышенные показатели, не соблюдать рекомендации врача по снижению давления, то могут возникнуть серьезные осложнения в работе сердца, мозга, сосудов, глаз и почек.
— Ограничьте потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки и менее.
— Старайтесь употреблять каждый день не менее 400 гр. Сырых овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием.
— Необходимо снизить массу тела, если она избыточная. У лиц с ожирением риск развития артериальной гипертонии увеличивается в 2-6 раз.
— Ведите физически активный образ жизни (бег, велосипед, плаванье, скандинавская ходьба). Тренируйтесь не менее 3 раз в неделю минимум по 30 минут.
— Ограничьте потребление алкоголя и откажитесь от курения. Причина смерти каждого третьего курильщика — заболевания сердца и сосудов!
— Спите не менее 7-8 часов в сутки.
— Регулярно принимайте лекарства для снижения давления, рекомендованные врачом.
***
фото: Участковый терапевт-эндокринолог Тарасовской центральной районной больницы И.А. Мальцева советует;;
