Высокое кровяное давление или гипертония являются причиной половины смертей от инсультов и сердечных заболеваний , которые являются основной причиной заболеваний и смертности в развитых странах.
Пища играет ключевую роль, когда речь идет о естественном снижении или повышении артериального давления. В этом смысле есть ряд фруктов, которые могут помочь снизить его благодаря своим свойствам.
Черника, малина, клубника, смородина… это красные фрукты, которые содержат антоцианы, соединения, защищающие от гипертонии.
Банан является одним из лучших помощников в лечении гипертонии благодаря высокому содержанию калия, минерала, который помогает снизить кровяное давление.
Это фрукт с многочисленными преимуществами, среди которых выделяется его антиоксидантное и очищающее действие, но, кроме того, витамин С и полифенолы помогают контролировать гипертонию. Также лимон содержит витамин В, способный предотвратить сердечную недостаточность.
Продукты, богатые флавоноидами, такие как яблоки и груши, положительно влияют на уровень артериального давления в крови. Это частично объясняется характеристиками кишечного микробиома.
Источник mk.ru
Фото pixabay.com
