Здоровье

Роспотребнадзор назвал зарядку одним из способов защиты от COVID-19

0

Делать по утрам зарядку, чтобы укрепить иммунитет и защититься от вирусных инфекций, в том числе COVID-19, призвал россиян Роспотребнадзор. 

На сайте ведомства отмечается, что физическая активность имеет большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека, особенно во время эпидемии. 

«Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика», — говорится на сайте. 

К положительным результатам зарядки относят тренировку сердца и улучшение подвижности суставов, укрепление организма и улучшение самочувствия, а также выработку привычки заботиться о своем здоровье. 

«Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начинать с пяти минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из восьми-десяти упражнений, повторяющихся примерно десять раз», — советует ведомство читателям. 

По информации https://don24.ru.

Поделитесь новостью:
Предыдущая запись
У жительницы Каменского района украли все деньги с карты
Следующая запись
Как восстановить обоняние после COVID-19