В первый день весны ежегодно отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году. С началом этого времени года у большей части населения появляются проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы. Одна из задач медицины – информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы и способах ее укрепления.
По данным ВОЗ — лишь 10 процентов людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще столько же имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
По информации начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Ростовской области вМиллеровском, Чертковском, Тарасовском районах Л.Н. Харитоновой, Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни.
Любовь Николаевна отметила, что на иммунную систему влияет ряд факторов, таких как: длительные стрессы, нерациональное питание, чрезмерные физические нагрузки, экологическое неблагополучие и т.д. Очень важно укрепить и защитить свою иммунную систему. Если своевременно корректировать нарушения иммунитета, то можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. А для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.
Что советуют медики для поддержания иммунитета?
1. Полноценное здоровое питание.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
3. Бережное отношение к своей психике.
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
К сведению, иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Её эффективность зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни также могут значительно повысить активность иммунной системы.
