Нутрициолог Екатерина Матыскина рассказала, что употребление фруктовых йогуртов на завтрак может опасно повлиять на ваше здоровье. В списке неприятных последствий она отметила набор веса и повышение риска появления диабета.
По словам Матыскиной, йогурт не самый лучший продукт для утра, потому что в это время суток нужно насытить наш организм энергией, чтобы ее хватило как минимум до обеда. Если съесть йогурт с добавленным сахаром, то произойдет быстрый подъем уровня сахара в крови, а затем его быстрый спад. То есть мы быстро почувствуем голод вновь.
Скачущий сахар в крови может в разы усложнить вашу жизнь. Мало того, что это заставляет постоянно испытывать чувства голода и приводит к перееданию, так еще может спровоцировать к развитию сахарного диабета.
Для перемещения сахара из пищи в кровь организму следует вырабатывать много инсулина. В йогурте не так много сахара, поэтому лишь малая часть попадает в кровь, оставляя большое количество инсулина. Из-за этого у вас появляется желание снова что-то съесть.
Источник lenta.ru
Фото pixabay.com
