Психолог регионального МЧС: используйте самоизоляцию для укрепления связей внутри семьи

Специалист ведомства Юлия Плужникова в ходе интерактивного брифинга рассказала, как дончанам сохранить эмоциональное благополучие в период вынужденной изоляции, назвав для этого три основных условия.

Противоэпидемические ограничения, которые вот уже несколько недель действуют в Ростовской области, привели к существенным изменениям условий повседневной жизни людей. При этом из важных проблем является тревога за собственное здоровье и благополучие близких. Юлия Плужникова считает, что лучшим образом справиться с беспокойством можно, используя несколько приемов.

Первое — планирование собственной деятельности. Второе – обеспечение дозированных физических нагрузок.  В режиме самоизоляции многие стали меньше двигаться и выполнение простых упражнений способно привести к улучшению эмоционального состояния. Третье условие — соблюдение информационной гигиены, то есть использование в качестве информационных источников только проверенные СМИ, которые не позволяют себе публикации фейков.

В режиме самоизоляции очень важно позаботиться и о состоянии близких людей, уважать личное пространство друг друга, правильно распределять взаимодействие между членами семьи. Когда все семейство дома, то следует использовать эту удачную возможность для улучшения отношений, в частности, с детьми

— Обычно мы много времени проводим на работе и внимания детям уделяем совсем недостаточно. А сейчас есть возможность заняться общим делом – от настольных игр до совместного творчества. Это поможет укрепить связь между поколениями семьи, — уточнила психолог регионального МЧС Юлия Плужникова.

В случае стресса не нужно стесняться и обратиться к специалистам. К примеру, позвонить на горячую линию экстренной психологической помощи МЧС России.

Оставить комментарий

Размер шрифта

Пунктов

Интервал

Пунктов

Кернинг

Стиль шрифта

Изображения

Цвета сайта

    Предложите свою новость и мы опубликуем ее на сайте. Для этого пройдите 4 простых шага:



    Ваши контактные данные будут видны только модератору сайта и не будут опубликованы